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如何快速减肥(亲身实践)

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-27 15:40:40  

减肥男女通用,爱美之心人人有,我也有,可是胖你怎么能加大美的程度,可是,怎样快速减肥,我就给大家一下(男女适用)

  我也曾经用过什么减肥法,给大家介绍几种综合网上说的减肥法  寻找适合的人群

苹果减肥法说实话,这个总结起来还行,不过好反弹,但是可以减3到7.5斤 具体法法比较简单  就是三天什么都不吃只吃苹果和喝水   但是这种节食的方法你得注重保养,针对这个苹果减肥法我自己的态度是早上喝一杯蜂蜜水,这样就会没事

节食减肥法你可以分几天几天减5天可以收4--9斤(不一定,也可能是15斤)十天可以收10--15或10--20这种减肥法我是不怎么建议的,起码节食伤身体,不如苹果可以吃,要使用这种方法用少为妙因为多了可能会得厌食症,但是执意要用,推荐你早上5--7点时喝一杯盐水盐量适中

睡觉减肥法这个比较简单,睡的时间长一些,重点是下午2:30之后,不要再饮用含咖啡因的饮料;睡前3小时,不可再饮酒,酗酒会令人昏睡,但是得不到深度睡眠,酒醒之后你还会彻夜难眠。(小编是失眠者所以这个没有用过)

比较针对男生的就是三天不吃饭,每天上午跑两个小时,下午跑两个小时没这个是很有效的可以瘦10到30斤,不怎么反弹

还有就是不要相信那些减肥药和瘦身茶,没有一个是好用的,运动至上,嘻嘻(我还有好多方法,嘻嘻   你们给我星星多,我明天就给你们在发表下一个用法)

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