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减肥期间应注意的事。

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-06 21:55:26  

减肥是女人永远的话题,现代也成了一部分男人的话题。减肥期间,不管采用什么方法,有几条必须遵守的黄金守则。

早餐必吃。不吃早餐会影响一整天的消化。不吃早餐会增加身体内脏的工作负担,久而久之就会引发慢性疾病。不吃早餐会使血糖降低而使生长激素升高,而使脂肪堆积。不吃早餐会使胃功能变弱而出现便秘现象。

能站不坐,能坐不躺。一直坐着或者躺着使身体新陈代谢变慢。

起床空腹喝温盐水。盐可以帮我们清楚肠道里的垃圾,是肠道蠕动更快。温水里一定要能察觉出盐味。

走路一万步。估计一小时。走路可以加强心肺功能,可以使身体内部工作加快。

每天尽量喝水,加快新陈代谢。起码要八大杯。水可以将营养物质运到体内将体内废物排出。

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