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煮粥放一菜超减肥!清肠排毒 4周少12斤

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-06 18:10:32  

你是不是不喜欢大汗淋淋地通过运动来燃烧身上多余的脂肪呢?是不是管不住自己的嘴,看看美食就想吃呢?但是又在为自己的体重苦恼呢!今天小编给亲们推荐一款自己可以做的减肥粥,又美味又能减肥,双管齐下何乐而不为呢?

一般将粥他为普通粥和花色粥两大类。普通粥是指单用米或面煮成的粥,花色粥则是在普通粥用料的基础上,再加入各种不同的配料,制成的粥品种繁多,咸、甜口味均有,丰富多彩。现在教你一款美味的白菜粥。

白菜粥减肥法

做法:将白菜切成短丝状,准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油,用葱姜蒜爆锅后,再放入白菜丝翻炒一下,煮出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

小点评:使用白菜粥减肥法,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后,饮食不用太过于严格限制,只要多餐少食即可。白菜粥减肥法,可以减重6斤左右。

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