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减肥不能一时兴起

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-06 13:04:37  

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法. 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的

对于女性来说减肥也是一件“终生大事”,很多女性需要长期和肥胖做斗争。而加入减肥的人并不少见,但是最终能成功减肥的人少之又少,这是怎么回事呢?关于减肥失败这个问题,我们主要分为四个原因,如果你也因为减肥失败而苦恼的话,看看你是属于哪一种。

一时兴起:减肥不成功,归结原因,大家会发现,一个是自己选错了方法,让你很难持久的坚持下去,比如节食,或者是单一饮食(哪怕是针灸减肥,拔罐等也是如此,需控制饮食),吃了一段时间后身体受不了,食欲也因为时时的凶猛来袭没有招架之力。

半途而废:因为自己缺乏定力,不能持久的坚持,开始坚持健康的饮食原则和瘦身方法几天,可再长一点就开始没有耐心,因为体重减轻的缓慢或者是你的放纵而放弃。

自控力差:只控制自己的三餐,减少了很多,但零食上的问题未能改变,或者是少吃几天,又大吃两天,这样的人群不在少数,最终以失败告终,并称自己天生就是胖人,根本无法减轻体重。

不着要领:无论自己怎么少吃,无论自己坚持了多长时间,结果却收效甚,最终不得不放弃。

所以在你准备减肥以前,一定要让自己有一个计划和心理预期,这样无论你是上面哪一种,都可以修正,重新回到减肥的正确道路上来,健康的轻松的减轻自己的体重。不要再把减肥当初是一种负担,是一件多么痛苦多么艰难又必须去做的事情。减肥应该是你在生活上的一种态度,持久的坚持健康理念,而后形成一种生活习惯,就好像每天洗脸刷牙一样的习惯,潜意识就知道哪种食物优先选择,多选择,哪些食物偶尔选择,只是少量的吃。不是每天去称自己的体重减轻了多少,不是每天和自己的体重变化而斤斤计较。只有这样你才会享受一次轻松的健康减肥之旅。我现在非常享受我的生活,也很感谢老师帮助我瘦身成功,没有她估计我到现在还是那个虎背熊腰的女人呢,为了感谢老师也希望更多和我一样的胖友能够瘦身成功,我把老师\/:fanjunhong1722,告诉了各位,如果你真的想减肥瘦身就自己去联系老师吧,平时老师很忙所以如果你不想减肥就不要找她了,免的打扰到她。

减肥不光要瘦,还要对身体有健康,不能有副作用。最有效最真实的原理一定是最简单的:

一、不管如何减肥,减肥前一定要打算好坚持到底,这个是前提,否则终将前功尽弃,肥肉重新找上门。

二、减肥瘦身不是一次性工作,改变自己的生活习惯,形成习惯瘦身才能永驻,习惯是最好的药物。

三、想要瘦身,控制饮食量是一个很难避免的话题。控制饮食量也是一件很不容易的事情,有多少瘦身的人曾经无数次地告诉自己:“明天我要少吃一点。”可是真正到了明天或者不用等到明天,这些人又啃起了自己喜欢的食物。

如果你真的想控制自己的体重,请诚实地面对自己的饮食量。要想改掉长期形成的无意识的饮食习惯是很困难的。解决这一问题的最好办法就是记录你每次的饮食。随身准备一支笔和一个笔记本,将自己每天所吃的东西都严格地记录下来。这个时候你会发现,你每天吃的东西已经远远超过自己的想象。看似你已经注意不吃高脂的食物,但是生活中很多个不经意的瞬间你又没有放过那些机会。不管什么时候,只要往嘴里塞进了东西,就要马上记录下来,不管是主食,还是偶尔吃到的零食,或者是朋友赠送的一些小点心,你都要严格地载入你的小册子,以待日后作为衡量体重增加的依据。

我想一个优秀的女人,一个优雅的女人是不会发胖的,更不会允许自己生活的不健康,当然也不会控制不好自己的饮食。

男人说不在乎你的身材,那是在哄三岁小孩, 哪个男人不爱完美S型的女人?

你会做家务了不起?你对他万般迁就了不起?

你有前凸后翘的身材和细细的小蛮腰,男人才会爱死你!

所以减肥切记不要总是一时的兴起,想起来就减肥,过段时间或者是遇到美食就把减肥抛在九霄云外。

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