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神奇的酸奶三日减肥法,从105到96,仅三天而已!林志玲就是这样保持身材的!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-04 04:37:35  

减肥是女人永恒的话题,生命不止减肥不息,尤其是夏天要来了,为了漂亮的裙子也的减下身上的肉肉,有什么又快又好的方法呢,今天就来介绍一个酸奶三日减肥法!

许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。据说,要减重3公斤以下,必须连续喝3天酸奶,但若要减重5公斤以上,要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来,经媒体披露后,让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种:

酸奶三日减肥法第一天

早:一根香蕉,两杯水蜜桃味酸奶。不一定是这种口味的酸奶了,最好是脱脂酸奶了,根据自己的口味来选就行了。

午:两根香蕉,两杯无糖酸奶。

如果到了下午,实在是很饿的话,不如来点下午茶。比如喝一杯黑咖啡或一杯荷叶茶,有饱腹感,而且还能助消化哦!

晚:一根香蕉,一杯无糖酸奶

酸奶三日减肥法第二天

  早:酸奶+黄瓜汁 中:酸奶+胡萝卜汁 晚:酸奶+黄瓜汁

  断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的,最好补充一个杯底的豆浆。一天三此,另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。

酸奶三日减肥法第三天

  黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。

从第四天开始陆续恢复到之前饮食,下个星期继续实施,这其实是一种半断食,这段减肥期会非常饿,而且这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良,所以在此建议妹子们,快速瘦下来之后记得锻炼,和少吃多餐,健康是最重要的。

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